Gérer son stress et ses priorités Mixte : présentiel / à distance
Dernière mise à jour : 31/10/2024
Découvrez comment mieux combattre votre stress en améliorant la gestion de vos priorités.
Grâce à notre approche pragmatique vous serez en mesure d'optimiser votre organisation personnelle et contribuerez à renforcer votre efficaci
Grâce à notre approche pragmatique vous serez en mesure d'optimiser votre organisation personnelle et contribuerez à renforcer votre efficaci
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Public visé
- Collaborateurs, Managers, Dirigeants souhaitant améliorer leur efficacité professionnelle et celle de leur(s) équipe(s)
Prérequis
- Aucun
Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation, l'apprenant sera capable de :
- Acquérir les premiers outils permettant de mieux gérer son stress et ses priorités.
- Intégrer dans sa pratique professionnelle les outils de la gestion du stress et des priorités
Contenu de la formation
Comprendre les mécanismes du stress
- Le stress professionnel et ses conséquences
- Les types de conflits
- Comprendre le mécanisme du stress et son utilité
- Le fonctionnement du cerveau face au stress
- Les différentes typologies de personnes face au stress
- Le rôle des émotions et des besoins dans la gestion du stress Canaliser son stress
Prévenir le burn out
- Comprendre le mécanisme du burn out
- Identifier les 4 étapes amenant au burn out
- Le burn out chez l'autre
- Le burn out chez soi
- Mieux comprendre sa personnalité / stress
- Les drivers
- Développer la confiance en soi
Gérer des priorités
- Repenser la répartition des tâches de travail
- La théorie d'Eisenhower
- Faire face à l'envahissement du mail
- Savoir dire " non " et se positionner
- Régulation des tensions pour améliorer la productivité au travail
Fluidifier sa relation au temps
- Mettre l'essentiel au cœur de l'important
- Gérer les voleurs de temps
- Les gros cailloux
- Savoir se concentrer et améliorer sa productivité : Expérimenter le deepwork
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Acquérir les premiers outils permettant de mieux gérer son stress et ses priorités
- Intégrer dans sa pratique professionnelle les outils de la gestion du stress et des priorités
Modalités pédagogiques
- Explications théoriques suivies de pratiques guidées puis de mises en autonomie.
- Exercices autonomes et réguliers pour assurer l'assimilation
Moyens et supports pédagogiques
Votre formation a lieu en présentiel :
- 1 vidéoprojecteur par salle
- 1 ordinateur
Votre formation se déroule à distance avec :
- 1 ordinateur
- 1 connexion Internet
- 1 adresse e-mail valide
- 1 équipement audio (micro et enceintes ou casque)
- 1 Webcam (facultatif – dans l'idéal)
- 1 deuxième écran (facultatif – dans l'idéal)
Votre formation se déroule sur notre plate-forme de formation avec :
- 1 ordinateur
- 1 connexion Internet
- 1 adresse e-mail valide
- 1 équipement audio (micro et enceintes ou casque - facultatif)
Support stagiaire :
À l'issue de la formation, les exercices et travaux pratiques réalisés, leurs corrigés ainsi qu'un support de cours dématérialisé sera fourni à chaque stagiaire par e-mail ou via la plate-forme FOAD.
Modalités d'évaluation et de suivi
L'acquisition des compétences de la formation se fait à travers le suivi du formateur tout au long de la formation (séquences synchrones et asynchrones). Elle s'appuie également sur la réalisation d'exercices et de TP. Enfin, des quiz s'ajoutent aux différents outils de validation de l'acquisition des compétences visées. Une évaluation est systématiquement réalisée par chaque stagiaire, à l'issue de la formation.
Profil du formateur
Nos formateurs sont certifiés à l'issue d'un parcours organisé par nos soins. Ils bénéficient d'un suivi de maintien et d'évolution de leurs compétences aussi bien au niveau technique que pédagogique.
Chacun de nos formateurs a bénéficié d'une formation spécifique à l'animation de classe virtuelle et à l'utilisation des solutions de formation à distance du Groupe ARKESYS.
Chacun de nos formateurs a bénéficié d'une formation spécifique à l'animation de classe virtuelle et à l'utilisation des solutions de formation à distance du Groupe ARKESYS.
Informations sur l'accessibilité
Cette formation est accessible à toute personne en situation de handicap. Notre référent handicap prendra contact avec les stagiaires concernés pour adapter l'animation à leurs besoins et rendre l'apprentissage accessible à tous. Enfin, nos centres de formation sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.