CANALISER SON ENERGIE ET SES EMOTIONS POUR RENFORCER SA COMMUNICATION

Responsable d'équipe, Direction d'entreprise, Manager de proximité, Manager support, souhaitant :

• Optimiser la gestion de son énergie au travail,
• Développer une communication émotionnellement intelligente,
• Renforcer son impact relationnel tout en préservant la qualité des échanges professionnels.

Les participants sont invités à réfléchir à trois situations professionnelles concrètes dans lesquelles ils souhaiteraient :

• Mieux canaliser leur énergie,
• Affiner leur communication émotionnelle,
• Adopter davantage de recul et de discernement.

À l'issue de la formation, les participants seront capables de :

Objectifs pédagogiques

• Ajuster leur niveau d'énergie et d'enthousiasme afin de renforcer leur impact, leur crédibilité et leur influence professionnelle.
• Réguler leur tempérament et leur communication pour orienter leur énergie et leur attention vers ce qui crée le plus de valeur.
• Développer une posture réflexive leur permettant de répondre avec discernement et respect dans les situations sensibles.

Objectifs opérationnels

• Identifier leurs modes de fonctionnement énergétiques et émotionnels en situation professionnelle.
• Adapter leur posture comportementale pour optimiser leur impact relationnel.
• Utiliser des techniques concrètes de régulation émotionnelle applicables en situation de travail.
• Structurer leur communication afin de transmettre des messages clairs, adaptés et cohérent.
• Développer une posture orientée solutions et coopération dans les échanges professionnels.

JOUR 1

CANALISER SON ENERGIE POUR RENFORCER SON IMPACT

Ajuster son énergie avec discernement

• Comprendre le rôle des émotions
• Comprendre pourquoi nous perdons nos moyens
• Identifier les signes de dispersion énergétique (décentrage mental et émotionnel) et leurs conséquences sur soi, sa communication, ses relations

Réguler son tempérament et ses émotions avec intelligence émotionnelle

• Comprendre ses propres déclencheurs émotionnels
• Développer une réponse posée et réfléchie
• Adopter une communication respectueuse dans les situations sensibles

Valoriser le collectif et renforcer son leadership personnel

• Reconnaître les contributions collectives avec justesse
• Savoir exprimer ses réussites avec humilité et authenticité
• Développer un leadership fondé sur l'équilibre et la constance

Techniques simples de régulation émotionnelle

• Respiration consciente et recentrage
• Techniques rapides de relaxation au travail
• Mobiliser ses ressources internes en situation exigeante

JOUR 2

COMMUNIQUER AVEC JUSTESSE ET IMPACT

Ajuster sa communication verbale et relationnelle

• Prendre la parole avec clarté et concision
• Structurer ses messages de manière objective
• Savoir doser ses interventions

Communiquer avec intégrité et crédibilité

• Transparence maîtrisée et posture professionnelle
• Clarifier son rôle dans la transmission des messages
• Déployer crédibilité, exemplarité, légitimité et cohérence

Développer une posture constructive et proactive

• Adopter un état d'esprit orienté solutions
• Transformer les freins en leviers d'action
• Favoriser des échanges directs et responsables

Qualité relationnelle et communication ajustée avec son équipe

• Maintenir une relation professionnelle respectueuse
• Poser un cadre relationnel clair
• Utiliser l'humour avec finesse et intelligence relationnelle

Élaboration du plan d'actions individuel

• Ajuster leur niveau d’énergie et d’enthousiasme afin de renforcer leur impact, leur crédibilité et leur influence professionnelle.
• Réguler leur tempérament et leur communication pour orienter leur énergie et leur attention vers ce qui crée le plus de valeur.
• Développer une posture réflexive leur permettant de répondre avec discernement et respect dans les situations sensibles.
• Identifier leurs modes de fonctionnement énergétiques et émotionnels en situation professionnelle
• Adapter leur posture comportementale pour optimiser leur impact relationnel
• Utiliser des techniques concrètes de régulation émotionnelle applicables en situation de travail
• Structurer leur communication afin de transmettre des messages clairs, adaptés et cohérent
• Développer une posture orientée solutions et coopération dans les échanges professionnels

• Apports théoriques ciblés et illustrés.
• Jeux de rôles basés sur la recherche d'issues relationnelles constructives.
• Études de cas issues de situations professionnelles réelles.
• Exercices de mise en pratique individuelle et collective.
• Auto-diagnostics et grilles de lecture comportementales.
• Temps de réflexion guidée et d'échanges entre pairs.
• Techniques de régulation émotionnelle applicables immédiatement en situation de travail.

• Évaluation diagnostique en amont : auto-positionnement des participants,
• Évaluation formative tout au long de la formation : mises en situation, questionnements, feedbacks,
• Évaluation des acquis en fin de formation : questionnaire et/ou mise en situation évaluée,
• Évaluation de satisfaction à chaud.